A fermentálás otthon egyáltalán nem olyan bonyolult, mint elsőre gondolnád, szóval ha valaha is gondolkodtál azon, hogy kipróbáld a fermentálást, de eddig visszatartott a félelem, akkor jó helyen jársz! Ez a bejegyzés azoknak szól, akik szeretnének otthon fermentált zöldségeket készíteni, de nem tudják, hol és hogyan kezdjék el. Szeretném eloszlatni a kételyeket, és tudományosan megalapozott… Fermentálás otthon: fermentált zöldségek egyszerűen, akár kezdőként is! olvasásának folytatása
Blog
Chia puding receptek: Egészséges finomságok pillanatok alatt!
Ha épp azon gondolkozol, hogy hogyan kezdhetnéd el az egészségesebb életmódot, vagy egyszerűen csak szeretnél valami új, finom és gyors reggeli ötletet, akkor ez a cikk neked szól! A chia puding receptek nemcsak egyszerűek és gyorsan elkészíthetőek, hanem tele vannak értékes tápanyagokkal is. Ebben a cikkemben megmutatom, miért imádom a chia pudingot (még ha fenntarthatósági… Chia puding receptek: Egészséges finomságok pillanatok alatt! olvasásának folytatása
A kovászos kenyér előnyei: ezért választják sokan a mindennapokban
Valóban csak egy újabb egészségesnek tűnő trend a kovászos kenyér vagy tényleg érdemes visszatérni ehhez a régi hagyományhoz? A kovászos kenyér iránti érdeklődés az utóbbi években jelentősen megnőtt, különösen az egészségtudatos fogyasztók körében. Egyre többen keresik a természetes, adalékanyagoktól mentes élelmiszereket, és úgy tűnik, a kovászos kenyér ebben igazi aranyat ér. De miért is olyan… A kovászos kenyér előnyei: ezért választják sokan a mindennapokban olvasásának folytatása
Smoothie receptek: Így készíts egyszerű, olcsó és egészséges italokat!
Te is szeretnéd kipróbálni, hogyan készíthetsz egyszerűen, olcsó hozzávalókból isteni finom smoothie-kat? A smoothie receptek egyre népszerűbbek a közösségi médiákban, velem naponta több poszt is szembe jön, amik a smoothie készítésről szólnak. Sokan azonban még mindig azt hiszik, hogy ezek a frissítő italok csak drága, egzotikus alapanyagokból készíthetők el. Pedig valójában bárki elkészítheti őket otthon,… Smoothie receptek: Így készíts egyszerű, olcsó és egészséges italokat! olvasásának folytatása
Mediterrán étrend: Egészséges és fenntartható diéta a hosszú életért
A mediterrán étrend nem csupán egy divatos diéta, hanem egy teljes életmód, amely évezredek óta hozzájárul az emberek egészségéhez. A téma szakértői, köztük táplálkozástudományi szakemberek és dietetikusok is, a világ legegészségesebb diétájaként tartják számon, míg sokan a legfinomabbnak is vallják. Ha te is szeretnéd kipróbálni ezt a szívbarát és fenntartható diétát, de nem tudod, hogyan… Mediterrán étrend: Egészséges és fenntartható diéta a hosszú életért olvasásának folytatása
Egyszerű és egészséges zabkása recept ötletek reggelire
Gyakran előfordul veled, hogy reggelente tanácstalanul állsz a konyhában, mert nem tudod, mit reggelizz, ami gyorsan elkészíthető, finom és tényleg laktató is? Ebben az esetben egy zabkása recept lehet a tökéletes megoldás számodra! A zabkása egy rendkívül sokoldalú reggeli, amit számtalan módon elkészíthetsz. Lehet édes vagy sós, főzött vagy főzés nélküli, tejjel vagy vízzel készíthető.… Egyszerű és egészséges zabkása recept ötletek reggelire olvasásának folytatása
Fogyókúrás tippek: Ezeket az ételeket edd gyakrabban, ha fogyni szeretnél!
Szeretnél hatékonyabban fogyni, de nem tudod, milyen ételeket érdemes előtérbe helyezned? A fogyókúrás tippek közül az egyik legfontosabb, hogy olyan ételeket válassz, amelyek segítik a fogyásodat, nem pedig hátráltatják azt. Sok nő küzd azzal, hogy hiába csökkenti az adagokat és a mennyiségeket, mégsem látja a várt eredményt. A titok abban rejlik, hogy a megfelelő ételekből… Fogyókúrás tippek: Ezeket az ételeket edd gyakrabban, ha fogyni szeretnél! olvasásának folytatása
Egészséges reggelik: 5 szuper gyors ötlet a rohanós mindennapokra
Téged is érint a probléma, hogy nincs időd reggelizni, vagy csak gyorsan bekapsz valamit, ami nem feltétlenül egészséges? Az egészséges reggelik nem kell, hogy bonyolultak vagy időigényesek legyenek. Ebben a cikkben bemutatok néhány gyors és egyszerű reggeli ötletet, amelyekkel energikusan indulhat a napod! Miért fontos a reggeli? Természetesen előfordulhat, hogy valaki nem éhes reggelente, és… Egészséges reggelik: 5 szuper gyors ötlet a rohanós mindennapokra olvasásának folytatása
Te is rosszul alszol? Az alvászavar leküzdése lehetséges!
Ha rendszeresen forgolódsz éjszakánként, és reggelente fáradtan ébredsz, nem vagy egyedül! Az alvásminőség javítása és az alvászavar leküzdése nemcsak lehetséges, hanem egyszerűbb is, mint gondolnád! Ebben a cikkben hat olyan természetes módszert osztok meg, amelyek segítenek visszaszerezni a pihentető éjszakákat. Mi az egészséges, pihentető alvás? Az egészséges, pihentető alvás az a fajta alvás, amely során… Te is rosszul alszol? Az alvászavar leküzdése lehetséges! olvasásának folytatása
Az egészséges étkezés 4 szabálya: Így könnyű lesz az életmódváltás!
Gyakran érzed úgy, hogy az étrended tele van feldolgozott és egészségtelen ételekkel, cukros nasikkal és gyors kajákkal? Szeretnél ezen változtatni? Az egészséges étkezés nem bonyolult, csak tudatosabb választásokat igényel. Ha szeretnél jobb döntéseket hozni az étrendeddel kapcsolatban, de nem tudod, hogyan kezdj bele, ez a cikk neked szól! Ebben a bejegyzésben az egészséges életmód alapkövéről,… Az egészséges étkezés 4 szabálya: Így könnyű lesz az életmódváltás! olvasásának folytatása